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要查询手机号注册过的APP，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：通过发送短信查询请求到相应的服务端口，根据回复内容获取注册过的APP信息，具体操作是，编辑短信查询指令发送到相应运营商的查询端口，如移动用户可编辑短信“CXMYBJ”发送到移动官方客服端口，根据回复内容中的信息即可查询到自己名下注册过的APP信息，这种方式方便快捷，只需发送一条短信即可查询。
2、运营商查询：联系手机运营商客服，通过提供您的手机号码和身份信息，他们可以查询您注册过的网站或APP信息，部分运营商可能需要收取一定的服务费用。
3、使用第三方工具查询：可以在手机应用商店搜索并下载一些第三方工具，这些工具可以帮助您查询手机注册过的APP列表，这些工具通常需要您提供手机号码和验证码等验证信息，但请注意，使用第三方工具可能存在安全风险，使用时需谨慎。
4、回忆法：如果记得曾经注册过的APP名称或服务提供方，可以直接联系相关公司客服查询是否注册过其服务，这种方式虽然费时费力，但对于部分特定的APP可能更为有效。
无论使用哪种方法，都需要注意信息安全和隐私保护，在提供个人信息或验证信息时，请确保您信任该服务或工具，并注意防范可能的诈骗风险，也要定期清理和保护自己的个人信息，避免信息泄露和滥用。